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Yoga und Pilates

Ashtanga Yoga

Sanfte Ganzkörpergymnastik, für "Body and Mind" nach den Prinzipien des Yoga- und Pilatestrainings mit kräftigenden und entspannenden Elementen.Ashtanga Yoga ist ein indisches Hatha-Yoga-System , welches hauptsächlich Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) beinhaltet. Diese Methode des Ashtanga Yoga bedeutet u. a., den Atem zu synchronisieren mit festgelegten Serien von dynamisch ausgeführten ...

Bodywork meets Yoga

Sanfte Ganzkörpergymnastik, für "Body and Mind" nach den Prinzipien des Yoga- und Pilatestrainings mit kräftigenden und entspannenden Elementen. Euch erwartet ein neues Kurskonzept beim TV Wetzlar. Bodegamoves - Bodywork meets Yoga: Ein effektives Ganzkörpertraining, welches Elemente aus dem Functional Workout mit Asanas aus dem Vinyasa Power Yoga verbindet. Fatburning garantiert! Kursleitung: Milena Schmidt ...

Fit mit Pilates

Die klassischen Pilatesübungen werden in dieser Einheit mit Bodyformingübungen und Yogaelementen kombieniert, so dass ein umfassendes Ganzkörpertraining entsteht.
Sanfte Ganzkörpergymnastik, für "Body and Mind" nach den Prinzipien des Yoga- und Pilatestrainings mit kräftigenden und entspannenden Elementen.

Kursleitung: Heike Nebgen

Stretch & Relax

Entdecke eine Welt der Entspannung im Kurs "Stretch & Relax". Gemeinsam werden wir durch sanfte Dehnübungen bis hin zu Faszientraining Körper und Geist stärken. Nach einem langen Tag kannst du dich bei mir entspannen und den Stress hinter dir lassen. Unter meiner Anleitung wirst du lernen, Verspannungen zu lösen und dich auf positive Gedanken zu konzentrieren. Tauche ein in eine Atmosphäre der Entschleunigung und des ...

Vinyasa Yoga meets Pranayama

Yoga bietet die richtige Balance zwischen Dehnung, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Konzentration, Streßabbau, Ausgeglichenheit und Entspannung. Die Übungen sollen die Wirbelsäule und die Muskeln, die sie umgeben und stützen, gleichermaßen entspannen und kräftigen. Inhalt des Kurses: Atemwahrnehmung, Mobilisation, unterschiedliche Asanas (Yogastellungen), die zum Teil zu fließenden Bewegungsverbindungen zusammen gefügt ...

Yoga (für Beginner und Wiedereinsteiger)

Sanfte Ganzkörpergymnastik, für "Body and Mind" nach den Prinzipien des Yoga- und Pilatestrainings mit kräftigenden und entspannenden Elementen. Dieser Yogakurs ist besonders für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet, da zunächst Grundkenntnisse des Hatha Yogas vermittelt werden. Nach einem kurzen Ankommen auf der Matte, mobilisieren wir die Wirbelsäule und wärmen den Körper gut auf. Anschließend nehmen wir achtsam die ...

Yoga für "Body and Mind"

Sanfte Ganzkörpergymnastik, für "Body and Mind" nach den Prinzipien des Yoga- und Pilatestrainings mit kräftigenden und entspannenden Elementen. In diesem Kurs beginnen wir zunächst mit Körperwahrnehmung, Atemwahrnehmung und Atemlenkung, um erstmal ganz bei uns und unserem Körper auf der Matte anzukommen. Anschließend bringen wir Atmung und Bewegung miteinander in Verbindung. Anhand verschiedener Schwerpunktthemen werden die ...

Yoga mit Elke

Nach Einstimmung auf den Yogaprozess und ersten mobilisierenden Übungen folgen atemgeführte Flows und klassische Asana des Hatha Yoga. Wir fördern Fokussierung, Kraft und Beweglichkeit. Schwerpunkte der Stunden werden auf Asana - Peeks, einzelne Körperbereiche oder auch Bewegungsrichtungen gelegt, so dass neben klassischem Stundenaufbau Abwechslung nicht zu kurz kommt. Nach integrierenden Ausgleichshaltungen (teils aus dem Yin ...

Yoga und Entspannung

Sanfte Ganzkörpergymnastik, für "Body and Mind" nach den Prinzipien des Yoga- und Pilatestrainings mit kräftigenden und entspannenden Elementen. Der Yogakurs richtet sich an alle, die eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele erreichen wollen. Die Yogapraxis führt zu mehr Körperbewußtsein, da der Schwerpunkt auf dem Üben von Asanas (Körperübungen) durch statisch gehaltene Positionen in Verbindung mit sanften fließenden ...

Yoga und Entspannung am Sonntagvormittag

Der Yogakurs richtet sich an alle, die eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele erreichen wollen. Die Yogapraxis führt zu mehr Körperbewußtsein, da der Schwerpunkt auf dem Üben von Asanas (Körperübungen) durch statisch gehaltene Positionen in Verbindung mit sanften fließenden Flows und mit Atemübungen (Pranayama) liegt. Die Muskeln/Sehnen werden gekräftigt, die Wirbelsäule gewinnt an Beweglichkeit und das ...