++++ Der Kurs KAB am Dienstag bei Ralf, findet nun von 19:15 - 20:30 Uhr statt ++++

Indoor Cycling

Indoor-Cycling
Konditions- und Ausdauertraining auf speziellen fest montierten Fahrrädern.
Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und -formen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt. Weitere positive Aspekte sind ein wesentlicher Beitrag zur Fettverbrennung, insbesondere bei angestrebter Gewichtsreduktion, eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes. Beim Indoor Cycling wird das Ausdauertraining durch intensive Belastungsreize ergänzt bzw. erweitert. Es wird in einem Intensitätsbereich von 80 - 90 % der maximalen Herzfrequenz trainiert.Hier stehen vor allem die verbesserte Leistungsfähigkeit bei höherer Belastung durch Training nach Intervallmethode und die Verbesserung der Erholfähigkeit (Laktattoleranz, Laktatabbau) im Vordergrund.

Kursleitung: Milena Schmidt, Norbert Wopp, Jan Keller, Alisa Schmidt, Verena Repp, Vera Neumann, Ralf Hellhund und Jaqueline Karl

 

Trainer

Jan Keller Jan Keller
Dieter Rink Dieter Rink
Jaqueline Karl Jaqueline Karl
Norbert Wopp Norbert Wopp
Vera Neumann Vera Neumann
Alisa  Schmidt Alisa Schmidt
Milena Schmidt Milena Schmidt
Ralf Hellhund Ralf Hellhund

Aktuelle Termine und Kurse

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Mi. 22.05.24
-
10.07.24
Indoor Cycling
19:00 - 20:00 Uhr
Mi. 22.05.24
-
10.07.24
Indoor Cycling
20:15 - 21:15 Uhr
Do. 23.05.24
-
11.07.24
Indoor Cycling
17:45 - 18:45 Uhr
Do. 23.05.24
-
11.07.24
Indoor Cycling
19:00 - 20:00 Uhr
Sa. 25.05.24 Indoor Cycling
09:30 - 10:30 Uhr
Mo. 27.05.24
-
08.07.24
Indoor Cycling
16:45 - 17:45 Uhr
Mo. 27.05.24 Indoor Cycling
18:00 - 19:00 Uhr
Di. 28.05.24
-
09.07.24
Indoor Cycling
18:00 - 19:00 Uhr
Di. 28.05.24
-
09.07.24
Indoor Cycling
19:15 - 20:15 Uhr
Sa. 01.06.24 Indoor Cycling
09:30 - 10:30 Uhr
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